alto contenido energético por ende energético, vitaminas y minerales, tan carentes hoy en día debido al estilo de vida y los alimentos que consumimos, aparte regula la función estomacal e intestinal. Es muy recomendada para personas con estreñimiento tanto agudo como crónico y personas con falta de energía, fatigadas, débiles, etc...
-1 cucharada sopera de cereal de avena, trigo sarraceno o quinoa (todos los granos completos) solamente uno de los 3 cereales.
- 1/2 plátano si es maduro mejor ya que de esa condición aporta + sacarosa y - almidón
- 2 cucharadas de postre de aceite de lino, o semillas de lino recien molidas
- 6 almendras ó 4 nueces ó 4 avellanas naturales sin tostar, solamente 1 de lo tres.
- Fruta del momento, manzana, pera, naranja, etc.. media pieza y si es pequeña puede ser la pieza entera.
- El jugo de 1/2 limón si es pequeño entonces el jugo del limón entero
- 1 cucharada de postre de semillas de lino, sésamo, girasol, solo una de ellas y también sin tostar.
- 1 cucharada sopera de leche vegetal, arroz, soja, almendras, avellanas, etc..
Batir todo en la batidora y mezclar bien hasta que quede todo como una crema, si no gusta tan espesa se puede agregar un poco más de leche vegetal.
Tomar preferentemente por la mañana antes del desayuno ó como desayuno.
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