Algunos consejos para la tortícolis tan de moda hoy..

Las causas de la tortícolis en el adulto pueden ser de naturaleza muy variada: Reumáticas, Infecciosas, Óseas, Neurológicas...

Si se repite con cierta frecuencia habrá que acudir al especialista. De todas formas, este mal tan de moda hoy se previene tomando una serie de medidas:

-Aplicar calor seco para aliviar el dolor
-Vigilar la postura de la cabeza cuando se trabaja
-Dormir con una almohada baja, boca arriba o de lado
-Evitar grandes esfuerzos y movimientos bruscos que pueden contraer los músculos del cuello

-Realizar los siguientes ejercicios durante 5 minutos al día:
   
       -Apoyar una mano sobre la frente y empujar hacia adelante, dejando la cabeza                                               fija, como si estuviera pegada
       -De la misma forma se hará con las manos puestas a los lados de la cabeza
       -Con los dedos entrelazados, colcar las dos manos en la nuca y realizar                                                          igualmente presión sobre ellas

Todo esto con especial cuidado para no lastimarnos..